很沒用的一週
緣起:
又過了一個沒什麼意義的假日，這天下午睡起來後，身體不太舒服，然後又因為回家的這幾天都沒做什麼事，所以充滿罪惡感，整個心情很不好。我睡醒後又要教我姐那個 87 微積分，讓我很頭痛、心煩意亂，所以回到租屋處後，開始想寫文章好好檢討一下自己最近這幾天怎麼會過成這樣，順便抒發心情。
亂吃東西:
我這禮拜吃了很多不健康的東西，尤其是巧克力。這個禮拜二的時候，我突然很想吃巧克力，所以就跑去大九九看有什麼巧克力能買來吃，去的時候看到這個。
哇，巨無霸巧克力ㄟ，看得我心癢難耐，抵擋不住誘惑的我就把它買回家了，花了我 95 元。
那巧克力超大又超厚的，就連我這個超愛吃巧克力的人吃不到半塊後，就覺得超膩、想舉白旗投降了 (它的味道跟大波露巧克力很像)。由於我那天的錢大多都花在巧克力上了，所以我也就繼續拿那巧克力當晚餐，吃完兩片巧克力的當晚，我就感覺到我的肚子一直發出咕咕聲，早上的時候也覺得肚子一直在漲氣，但我之後還是一直吃那巧克力，因為不吃可惜啊，它總共有 6 塊，我在寫文章的當下，它還有一塊在那等著我，量真的滿多的。
除了那超大塊的巧克力，我回我中埔的家後還是有巧克力在等著我。我堂哥幾個禮拜前才送我們一大袋明治的巧克力，就那種裡面是杏仁的巧克力，每一粒都超大的。我們禮拜六去找他時，他又給了我們一袋裡面有四種類型的巧克力包，拿回去後，只有一有空，我就會拿一顆往嘴裡塞，就這樣不知道吃了多少個，總的來說就是，我這禮拜真的吃很多巧克力，總覺得我吃到身體跟腦袋都受損了。
可能就是因為我吃了太多的巧克力，所以讓我假日的時候沒辦法集中精神來做事情。
再來，禮拜四的晚上，我有跟著朋友一同去參加系上舉辦的唱歌比賽，我那天其實有打算不吃晚餐的，所以午餐就給它吃飽一點，沒想到去比賽時，會場有為每個人準備餐點，一份雞排跟柳橙飲料。我對出現在我面前的食物，抵抗力是很低的，所以我沒怎麼想就把它們給吃了，也不管自己當下是不是會餓，結果就是，那天晚上肚子又干擾我的睡眠品質。
禮拜五下午回家時，我姐有叫我去買炸的食物，還有 7-11 的午後時光系列，因為那系列的紅茶跟奶茶買滿五瓶的話，它就會送你可愛的免免盤子。所以，我禮拜五的晚上，又喝了兩瓶的飲料、吃了兩隻的炸雞腿，想當然，吃了那些炸物、巧克力、喝了那些飲料，那晚我的肚子又跟我抗議了，一連兩天的睡眠跟飲食品質都如此，假日時當然就做不了什麼事，會一直想睡覺，然後又睡不太著，因為肚子不舒服。
滑手機:
這是我想檢討的另一件事，我覺得手機很大程度影響了我的專注力，還讓我花費不少本該拿來睡眠的時間在上面。每到晚上，我的心裡就會出現一個奇怪的想法，要我把握睡前的時間來
好好的看一下網路上有什麼有趣的影片或圖片，會覺得這段時間沒好好利用的話會很可惜，結果就是，每天晚上都一路滑到 12 、1 點，滑到腦袋累得不行後才會睡。我現在就連在我中埔的家時也會這樣，以前時間到都會乖乖睡的，現在卻做不到。
我晚上因為肚子痛而睡不著時，都會躺在床上滑手機，反正也沒辦法做什麼事，做什麼事都沒辦法集中注意力，那就去滑手機吧，它不需要動腦，還能殺時間。但是晚上滑手機不但傷眼，藍光還會影響睡眠的品質。
手機真的是在對我的專注力與時間蠶食鯨吞，平常沒事就會想看一下有沒有新的訊息，或是上 youtube 或 pinterest 看看有沒有好玩的東西，就連上廁所時也會帶著手機，手機佔用了我不少的零碎時間，每次拿起它時還會打斷先前集中的注意力，最重要的是，手機讓我少了很多與自己內心溝通的機會。
檢討:
我主要想檢討跟改善的是手機的部份，我要開始減少手機的使用時間。尤其是晚上的時候，就算要使用，也要開夜間模式 (電腦也是)。減少使用 youtube 的時間，減少看廢片的時間，不要一想到就拿手機起來滑，這樣。
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